침향환 효능 효과 부작용 꼭 알고 드세요!

침향환 효능 효과 부작용 꼭 알고 드세요! 

침향은 불로장생을 돕는 약재라 하여 동의보감에서도 그 효능이 입증되었을 만큼 예로부터 사랑 받아온 약재입니다. 침향나무의 향만 맡아도 노인의 기력이 회복된다는 속설이 있을만큼 건강에 좋다고 알려져 있는데요. 침향의 효능과 효과, 침향을 효과적으로 먹는 법, 침향 부작용까지 함께 알아보겠습니다. 

침향이란?

침향은 물에 잠기는 향이 나는 나무라는 뜻을 가졌으며, 나무가 상처를 입었을 때 스스로를 보호하기 위해 만들어낸 수액이 수백, 수천년 동안 굳어서 생긴 것을 침향이라고 합니다.  또한 침향나무는 베트남, 인도네시아 등 동남아 열대 지역에서만 자라고, 침향나무 한 그루에서 채집할 수 있는 양이 많지 않아 매우 귀한 약재로 취급을 받고 있습니다. 

향이 좋아 사향, 용연향과 함께 세계 3대 향으로 알려져 있으며, 공진단의 핵심원료가 바로 이 침향입니다. 

동의보감에서는 침향을 뜨거운 성질에 맛이 맵고 독이 없다고 표현하며,  침향의 효능을 '찬바람으로 마비된 증상이나, 구토와 설사로 팔다리에 쥐가 나는 것을 고쳐준다' 라고 기록되어 있습니다.

조선왕조실록 속 침향은 세종대왕의 중품과 소갈 등의 증상을 치료하는데 쓰였으며, 경종왕은 간질을 비롯하여 심신안정을 위해 먹었다는 기록이 있습니다.

 

또한 본초강목에서 "침향은 오장육부를 튼튼하게 하고, 복통과 위장염을 치료한다"고 할 정도로, 침향은 아주 역사가 깊고 효능이 입증된 좋은 약재라는 것을 알 수 있습니다. 

침향 효능 효과

1. 스트레스 해소 

침향은 그냥 맡아도 향기가 나지만, 태웠을 때 정말 좋은 향기가 나는데요. 그 향을 맡거나 섭취하면 머리와 눈이 맑아지는 효과가 있습니다.

2. 불면증 완화

침향에 함유된 아가스피롤이란 성분이 우리 몸의 신경을 이완시켜 심리적인 안정감을 주는데 불면증 완화에 효과가 좋으며, 이 또한 스트레스 해소에도 효과가 있습니다.  

3. 만성염증 개선

우리 몸에서 염증 물질을 만들 때 사이토카인과 히스타민이 활성화 되는데, 침향은 이러한 염증물질들을 억제해주는 기능이 있어 만성염증, 항염증, 알레르기, 면연력 개선, 피부개선에 도움을 줍니다.

4. 혈액순환개선 

우리 몸은 머리가 차갑고, 아래로 갈수록 따뜻한 것이 건강한 몸입니다. 침향은 차가운 성질로 머리 위로 끌어올리고, 따뜻한 기운을 아래로 내리는 효능을 가지고 있어 어혈을 제거하고 신진대사 및 혈액순환 개선에 도움을 줍니다.

5. 뇌졸중 · 뇌경색 · 치매예방 

혈액순환이 제대로 되지 않으면 혈액이 정체되면서 혈관에 찌거기가 쌓이고, 혈전이 축적되어 뇌졸중이 생길 가능성이 커지는데요. 침향은 혈액이 잘 돌게 해줘서 뇌경색, 뇌졸중 예방, 뇌졸중 후유증에도 효과가 좋습니다. 

실제로 뇌혈류가 저하된 쥐에게 침향을 4주간 투여한 결과, 학습장애 및 기억장애, 인식기능과 운동기능이 모두 향상되었다고 합니다. 이러란 뇌혈류 개선으로 침향은 치매예방, 우울증 개선에도 좋은 효과가 있습니다. 

6. 신장기능 향상

만성 신부전 환자에게 침향을 투여한 결과, 식욕부진이나 복통, 부종 등의 증상이 완화되었다고 하는데요. 바로 침향의 베타셀리넨이라는 성분이 신장 염증을 완화해주며, 유황의 향균성분이 염증수치를 떨어뜨려 신장기능향상에 도움을 줍니다.

7. 당뇨

침향은 혈당 수치를 떨어뜨리는 효과가 있어 당뇨에도 도움이 됩니다.

진품침향 확인하는 방법

일반나무와 침향을 물에 띄워보면, 일반나무는 속이 가벼워 물에 뜨지만, 침향은 아래로 가라 앉습니다. 사실 침향을 나무약재 그대로 사는 경우는 드물지만, 만약 구매를 하실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다. 

또한, 진품침향은 태우면 기분좋은 달콤한 향이 나는 반면, 재배한 침향은 일반 나무가 타는 듯한 냄새가 나며, 가짜침향은 기분나쁜 플라스틱 타는 냄새가 난다고 합니다. 비싼 약재인 만큼 가짜침향도 많다고 하니, 확실하게 검증할 수 있는 곳에서 구입하시는 것을 추천합니다. 

침향 하루 섭취량

침향 하루 섭취량은 침향 가루로 0.1~0.4g정도입니다. 티스푼 1스푼을 가득 담으면 대략 4~5g정도이므로, 아주 작게 뜬 한스푼 정도면 될 것 같습니다.  

침향 부작용 

1. 침향은 약성이 강하고 좋은 약재이기 때문에 과다섭취 시 복통이나 설사, 소화불량 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 반드시 하루 적정 섭취량을 지켜주세요. 

 

2. 신경안정 효과가 뛰어난 침향을 오랫 동안 과복용시 오히려 몸이 나른하고, 무기력증이 나타날 수 있으니 주의해서 드시기 바랍니다. 

3. 평소에 몸에 열이 많은 체질이라면 뜨거운 성질을 가진 침향으로 인해 오히려 부작용이 생길 수 있으니, 소량만 섭취하시거나 전문의와 상담 후에 드시는 것이 좋습니다.

 

4. 침향이 임산부에게 해롭다는 사례는 아직 보고된 것이 없으나, 약성이 강한만큼 임신 및 모유수유 중에는 가급적 피하시는 것이 좋습니다. 

침향 복용법(효과적으로 섭취하기)

1. 침향은 나무로 된 약재이기 때문에 그대로 섭취하기는 어렵습니다. 그래서 요즘 침향환이나 침향가루, 분말, 침향 공진단과 같은 형태로 간편하게 먹을 수 있는 제품이 많습니다.

 

어떤 형태든 자신이 섭취하기 좋은 형태를 선택하면 되는데, 침향환이나 가루, 분말은 다른 성분이 섞여 있어도 알기가 어려우므로, 성분표를 확인하거나 믿을 수 있는 곳에서 구매하는 것이 좋습니다. 

2. 침향환 형태라면 물과 함께 섭취하고, 침향 분말가루나 침향 조각은 물에 우려내서 침향차로도 섭취할 수 있습니다. 너무 뜨거운 물은 침향의 영양소 파괴로 인해 효과가 줄어들 수 있으니 따뜻하거나 미지근하게 우려내는 것이 좋습니다.

 

오늘은 귀한 약재인 침향의 효능과 효과, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 좋은 약도 잘못 사용하면 독이 될 수 있는 만큼 주의하셔서 올바르게 복용하는 것이 중요하며, 많은 도움이 되셨기를 바랍니다.