애플사이다비니거 사과초모식초 효능 - 다이어트에 혈당까지 올킬

애플사이다비니거 사과초모식초 효능 썸네일 — 애플사이다비니거 사과초모식초 효능

애플사이다비니거 사과초모식초 효능 - 다이어트에 혈당까지 올킬

이제 슬슬 옷도 얇아지고 곧 여름이 올 거 같아요. 이맘때쯤 되면 다이어트 고민하시는 분들 계시죠? 요즘 체중조절에 효과가 좋은 다이어트 보조제가 참 많은데요. 오늘은 미란다커, 킴카다시안 등 해외 유명 셀렙과 배우들이 건강관리 및 다이어트를 위해 먹고 있다는 핫한 애플사이다비니거(사과초모식초) 효능에 대해 이야기 해볼게요.

애플사이다비니거(사과초모식초)

서양에서는 애플사이다비니거(Apple cider vinegar), 우리나라에서는 사과초모식초로 불립니다. 애플사이다비니거가 이렇게 핫한 이유는 바로 초모 때문인데요. 초모는 사과를 통째로 갈아서 아무것도 넣지 않고 자연적으로 발효시키는 과정에서 생긴 유기산 덩어리입니다.

시나몬스틱이 담긴 사과초모식초와 주변에 사과들이 있는 모습 — 애플사이다비니거 사과초모식초 효능

초모는 외부로부터 침입하는 세균과 박테리아, 곰팡이균 등을 차단하며, 우리 몸에 에너지를 만드는 원료를 제공하고, 좋은 유기산을 많이 만들어 주는 역할을 하는 아주 착한 성분이예요.

사과초모식초의 여러가지 효능이 알려지기 시작하면서 미국은 물론, 한국에서도 새로운 건강식품으로 열풍을 일으키고 있는데요. 실제 미국 국립보건원에서도 애플사이다비니거(사과초모식초)의 영양학적 가치에 대해 인정했다고 합니다.

사과초모식초 놀라운 효능5

1. 체중감량

여성이 줄자를 허리에 감고있는 모습 — 애플사이다비니거 사과초모식초 효능

사과초모식초 속에 함유되어 있는 각종 유기산은 약 60여가지가 함유되어 있으며, 탄수화물을 억제하는 킬러라고 불리는데요. 우리가 밀가루나 밥 등 탄수화물을 섭취 했을 때 지방으로 전환되는 것을 막아주며, 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.

일반적으로 다이어트를 할 때 많은 사람들이 극단적인 원푸드 다이어트 등으로 단기간에 걸쳐 성과를 이루고자 시도를 하는데요. 하지만 오랫동안 유지하기는 힘들기 때문에 대부분에 실패를 하거나, 성공한다고 해도 요요현상 등으로 실패를 보게 되죠. 게다가 잘못하면 건강만 상한답니다.

그래서 다이어트는 짧고 굵게 하는 것보다는 멀리 보고 식이요법과 운동의 도움을 받는 것이 더 효과적이라고 할 수 있습니다. 그런 면에서 애플사이다식초는 적당량의 음식을 먹으면서도 체지방분해와 독소배출을 도와주니까 훨씬 쉽고 편하게 다이어트를 할 수 있어요.

또한, 체중감량을 할 때 최대의 적이라고 할 수 있는 게 바로 가짜 배고픔인데요. 실제 배가 고픈 것이 아님에도 뇌호르몬 등의 영향으로 허기짐이나 배고픔을 느끼게 되어 계속 음식을 먹게 되죠. 애플사이다비니거는 이러한 가짜 배고픔을 억제해서 식욕을 떨어뜨리는 효과까지 볼 수 있답니다.

2. 숙변제거&변비예방

나무도마 위 사과초모식초 3병과 주변에 사과들이 있는 모습 — 애플사이다비니거 사과초모식초 효능

다이어트할 때 섭취하는 음식량이 줄어들다보니 변비가 생기는 분들이 많은데요. 사과초모식초에는 섬유질과 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어 숙변제거가 용이하고, 변비예방 및 개선효과도 뛰어나요. 다이어트로 화장실을 편하게 못가는 분들이 있다면, 애플사이다비니거 한 잔이 도움이 될 것 같아요.

3. 항산화 기능

초모에는 노화나 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 성분이 함유되어 있어 노화방지에도 도움을 줍니다. 따라서 사과초모식초를 꾸준히 섭취하면 다양한 성인병 예방은 물론 면역력 강화에도 좋은 효과를 기대할 수 있어요.

4. 장건강&복부지방 감소

사과초모식초의 유기산은 유산균과 비슷한 역할을 하면서 장내 유해균을 억제하고, 유익균을 도와 장건강 개선에 도움을 줍니다. 운동을 해도 복부지방이 유난히 빠지지 않고 쌓인다면, 장내 환경이 좋지 않은 경우가 많은데요. 사과초모식초의 유기산 섭취를 통해 장을 건강하게 바꿔주면서 자연스럽게 복부지방 감소효과까지 노려볼 수 있습니다.